壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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年末了，很多人都會曬年會、曬年終獎了。不過卻有一些人吃不到葡萄說葡萄酸。其實現在的社會是處於一個比較浮躁的時候，很多打工的人僅僅想著打工，算計著自己可以賺多少錢。其他的就什麼都不想了，而且在他們看來工作之外的事多干一分都是多餘的。 但是有些員工卻並不甘於只做一個打工的，他除了工作兢兢業業外，還能想老闆所想，急老闆所急，真正的為老闆分憂同時沒有怨言的。當然最後，脫穎而出的人肯定也會是他。 ... 在2018年的年會上，格力電器董事長董明珠宣布給員工加薪，總增加薪水在10億以內，員工平均每月漲薪1000元左右。其實很多人都誤以為董明珠就是格力的老闆，其實董明珠也只是一個打工的。董明珠這個大名在這幾年可以說是傳遍了大江南北，甚至她成為了許多人心中的商界一姐。 其實董明珠已經在格力工作了許多年了，從2004年開始許多媒體都在紛紛報導董明珠的事情，她還多次被評選為全球最知名的女性經理人。董明珠在2007年的時候，就正式成為了格力的總裁。 ... 不過董明珠真正家喻戶曉的還是，因為跟雷軍的10億對賭而被許多人熟知，之後董明珠的出鏡率就非常高了。她時不時就有驚人的動作跟言論。其實這也是格力在利用董明珠的個人形象來做營銷了。讓我們不得不佩服董明珠確實能力不俗。 眾所周知董明珠是30多歲喪夫之後，才出來打工養家餬口的，她擁有今天的成就是非常不容易的。如今董明珠已經64歲了，但是她還依然在為格力奮鬥。她常常晚上睡不著，都是在想著公司的事情。 ... 其實還有一個跟董明珠一樣從一個打工妹一步步做到上市公司的老總，她就是王來春。王來春出生於農村，僅有初中學歷，所以在那個年代，她跟大多數人一樣走上了打工的路子。王來春在1988年來到深圳打工，幸運的是，富士康也在1988年來到深圳建廠，因此王來春成了在富士康在深圳的第一批打工者。 最早的富士康工廠環境非常的惡劣，富士康的老闆郭臺銘，在那個時候只是一個中等收入的老闆而已。那個時候工廠經常的停水停電，沒有水的時候連牙都沒法刷，而且王來春還只能跟其他同事誰在通鋪上。這對一個女孩子來說是非常艱巨的。 ... 然而就在這樣的條件下，郭臺銘依然非常嚴格要求員工要準時準點上班，甚至還要通宵加班的。久而久之，很多人都熬不下去了，就走了，但是王來春卻熬了下來，不僅如此，她還會主動要求加班。 其實王來春不僅僅是工作上做努力的人，她還是非常懂得思考的人。在富士康，郭臺銘個人的品格魅力也給了王來春特別大的影響，所以每次郭臺銘給員工培訓的時候，她總是聽的最認真的那一個，並且她還會給自己提出高於企業的要求。其實這也是在為她日後自己創業做了鋪墊。 ... 王來春工作表現自然也不會被領導忽視，很快就升職加薪了，如果這樣發展下去王來春走上董明珠這樣職業經理人的崗位也是指日可待。但是王來春在富士康最輝煌的時候卻選擇離開了，而且還是做起了老東家的生意。 不過相比起董明珠來說，王來春2004年創辦立訊精密是非常幸運的，郭臺銘知道這事後並沒有生氣還支持了王來春。王來春用10年的工作給富士康注入了強大的推動力，郭臺銘同樣也用自己的力量幫助王來春前進和發展。 ... 如今王來春的立訊精密，每年有超過一半的營收是來自富士康的。王來春不管是在公司管理上還是為人處世上都從郭臺銘身上學到了很多，2010年，王來春的立訊精密上市，一個打工妹到一個上市公司的老總，這一步一步的腳印走過來，這其中的艱辛也只有王來春一個人知道。 2018年。52歲的王來春身價已經高達205億的了。正是因為創業讓王來春成為富豪榜上的常客，而職業經理人讓董明珠無緣於富豪榜，但成為財經界粉絲如雲的網紅。 打工妹曾窮到睡通鋪，後創業得到前老闆的支持，今賺到身家200億。30年前，土裡土氣又只有初中文化的王來春，肯定也想像不到她能有今天的成就。當然機會總是留給有準備的人，王來春的經歷也粉碎了寒門難出貴子的說法，不得不說王來春是一個傳奇的女性。
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